Maksimalkan Nutrisi Dengan Makan Kulit Buah

Maksimalkan Nutrisi Dengan Makan Kulit Buah  - Melansir dari Blodsky, kulit buah mengandung serat dan zat nutrisi seperti vitamin, mineral, dan fitonutrisi lainnya. Karena itu, mengonsumsi kulit yang memang bisa dan layak dikonsumsi, termasuk untuk dibuat jus, adalah kebiasaan yang baik. Apel, anggur, mentimun, pir memiliki kulit yang tipis yang dapat dikonsumsi. Dengan catatan, harus dicuci terlebih dahulu.

 

Tapi, Anda juga harus pandai memilih buah. Kulit buah seperti semangka, durian, sirsak, salak memiliki kulit yang tebal yang tidak layak (tidak aman) dikonsumsi karena dapat melukai dinding saluran pencernaan

Kulit Mangga
Buah yang kaya kandungan vitamin C ini, memiliki banyak nutrisi yang tak hanya pada bagian dagingnya saja tapi juga di kulit. Bahkan, dipercaya kulitnya ampuh memerangi diabetes dan kanker. Kulit buah mangga memiliki unsur yang disebut resveratol, berfungsi untuk turunkan kolesterol.

Kulit Apel
Banyak orang mengupas kulit apel sebelum memakannya. Kulit apel sangat lunak dan mudah dicerna, jadi tak ada alasan untuk membuangnya. Kulit buah apel adalah sumber kalsium yang baik dan vitamin A. Buah ini juga kaya serat yang memegang penting peranannya saat BAB.

Kulit Lemon
Kulit lemon juga baik untuk pencernaan. Mengkonsumsi kulit lemon setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh.

Jeruk Kupas
Jeruk kupas kaya akan fotinutrien dan flavonoid yang berfungsi menjaga pencernaan. Hal ini juuga menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi resiko kanker.

Kiwi
Kiwi menyediakan banayak kandungan nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan. Ini mendorong meningkatkan kesehatan jantung secara optimal karena dapat mengencerkan darah secara alami.
Menjadikan makan buah sebagai kebiasaan mengajarkan Anda untuk belajar hidup sehat.

Anda baru saja membaca artikel Update Info Terbaru yang berjudul Maksimalkan Nutrisi Dengan Makan Kulit Buah dan berkategori Kesehatan Anda bisa bookmark halaman artikel Maksimalkan Nutrisi Dengan Makan Kulit Buah ini dengan URL http://sessuatubanget.blogspot.com/2012/08/maksimalkan-nutrisi-dengan-makan-kulit.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Ziehan Nore Nizrine - Senin, 06 Agustus 2012