Nah disini penulis akan share mengenai Tips Cara Membentuk Bokong agar menjadi indah dan enak ketika di pandang,. apa rahasiahnya,.??? simak tips berikut ini,.
Cara Membentuk bokong kuncinya adalah untuk konsisten melakukannya setidaknya seminggu tiga kali. Jika ingin terbentuk lebih cepat, lakukan setiap hari.
Double Knee Leg Lift, dimulai dengan berlutut lalu perlahan turunkan posisi tubuh. Gunakan satu tangan untuk menumpu badan. Angkat satu lutut ke atas sebanyak 20 kali, kemudian tahan 10 hitungan dan ulangi 10 kali.
Speed Skates, berdiri dengan kaki sejajar lalu silangkan kaki kiri ke depan kaki kanan seperti posisi skating. Letakkan kaki dalam posisi jinjit, sehingga terasa ada peregangan. Kemudian lompatlah ke sisi yang lain sehingga kaki kanan menyilang ke depan dan kaki kiri menapak di belakang. Lakukan secara bergantian.
Curtsy, sejajarkan kedua kaki lalu langkahkan satu kaki ke belakang. Turunkan badan dengan menekukkan lutut Anda (lutut kaki yang menapak ke belakang jangan menyentuh lantai). Kedua kaki membentuk sudut sama sisi. Kembalikan posisi kaki hingga sejajar lalu ganti dengan kaki yang lain. Lakukan 20 kali pengulangan.
Bridge Ball Curts, berbaring dengan punggung lurus lalu lakukan di atas stability ball. Perlahan angkat pinggul Anda, lalu gulingkan bola menggunakan kaki menjauh dan mendekat dari tubuh Anda.
Anda baru saja membaca artikel Update Info Terbaru yang berjudul Tips Cara Membentuk Bokong dan berkategori Wanita dan Kecantikan
Anda bisa bookmark halaman artikel Tips Cara Membentuk Bokong ini dengan URL http://sessuatubanget.blogspot.com/2012/09/tips-cara-membentuk-bokong.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
Edo Suseno - Selasa, 25 September 2012
Belum ada komentar untuk "Tips Cara Membentuk Bokong"
Posting Komentar